40대 이후 급격히 악화되는 눈건강, 어떻게 지킬까?

 

 

40대가 되면 눈이 침침해지고 노안이 온다고 합니다. 빠른 사람은 40대 초반에 오기도 하고 보통은 40대 후반에 찾아오죠. 바로 앞에 물건이나 작은 글자를 들이밀면 초점이 맞지 않아 어지럽고 침침합니다. 이럴 땐 '정말 내가 늙어가는구나!'하고 한탄이 절로 나옵니다. 왜 노안이 오는 걸까요? 

 

"눈의 노화도 신경 쓰기 시작해야할 나이가 바로 40대 이후다. 최근 중노년층의 눈질환이 나날이 증가 추세다. 3대 실명 원인으로 꼽히는 ‘백내장ㆍ황반변성ㆍ녹내장’은 대표적인 노인성 눈질환으로 꼽혀왔다. 최근엔 40대 백내장 환자가 늘고 있다. 출처@JESHOOTScom"

노인성 눈질환이 40대에 온다는 걸 알 수 있습니다. ‘백내장ㆍ황반변성ㆍ녹내장’생각하기도 싫은 안질환이 바로 내 앞에 다가온 것 같은 아찔한 느낌이 듭니다. 요즘 와이프가 갑자기 약을 두세개 사왔습니다. 40대부터 먹어야 한다며 강제로 먹이기 시작합니다. 그 중에 하나가 바로 눈 건강보조약입니다. 바로 루테인이었습니다. 루테인이 뭘까요? 

 

루테인은 체내에서 생산할 수 없어 식품을 통해 섭취해야 한다. 미국 농무부에 따르면 루테인은 녹황색 채소인 케일 한 컵에 3.9㎎. 시금치에 3.6㎎이 들어 있다. 아보카도에는 100ｇ당 406.5㎍이 들어 있다. 출처@congerdesign

루테인을 섭취하는 가장 자연스러운 방법은 루테인이 풍부한 케일, 시금치, 아보카도 등을 많이 먹는 것입니다. 하지만 이런 식품을 일일이 챙겨먹기란 그리 쉬운 것이 아닙니다. 그래서 손쉽게 건강보조식품을 먹는 것이죠. 여러모로 건강이 걱정되기 시작하는 40대입니다. 노화가 본격 시작되는 시기인만큼 이때 건강을 잘 챙겨야 겠다는 생각이 듭니다. 

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