닭가슴살팩 (1) 썸네일형 리스트형 40대 남성이 꼭 먹어야 하는 음식, 닭가슴살 40대 남성들이 닭가슴살을 먹어야 하는 이유는? 바로 단백질 때문입니다. 40세가 넘으면 우리 몸에서 단백질이 조금씩 빠져나간대요. 그래서 나이가 들면 근육이 사라집니다. 대신 지방이 그 자리를 차지하죠. 미국 텍사스 갈베스톤 의과 대학에서 진행된 연구(2012)에 따르면 30세 이후 성인은 10년 마다 근육의 3~8%를 잃는다. 때문에 나이가 들수록 단백질 섭취는 필수다. 단백질 섭취를 통해 근육을 유지하고 근육 감소증을 치료할 수 있다. 출처@RyanMcGuire 단백질 함량이 높은 식단을 통해 근육량을 늘리는 것도 필요하다. 단백질 함량이 가장 높은 것은 역시 닭가슴살이다. 껍질을 벗긴 뒤 구운 닭가슴살 1개엔 단백질 53ｇ이 들어 있다. 커티지 치즈도 226ｇ당 단백질 27ｇ이 들어 있다. 큰 계.. 이전 1 다음
